Een zeer effectieve en sparende trainingsmethode is trampolinespringen. Tijdens het springen worden niet alleen de spieren versterkt maar wordt ook de lymfatische circulatie gestimuleerd en de vetverbranding aangezwengeld. Tijdens het afzetten worden de spieren aangespannen en in de lucht ontspannen ze weer. Een pompende beweging dus.
Ook bij de tussenwervelschijven heeft de trampoline een positieve invloed. Tijdens het springen wordt de wervelkolom wat in elkaar geduwd en kunnen de tussenwervelschijven beter gehydrateerd worden. Je voorkomt er dus ook nog es een hernia mee.
